Для телеведучої і головної редакторки Фактів Олени Фроляк прийом їжі зранку – закон. Це допомагає тримати себе у формі і не задумуватися про постійні дієти.
У кулінарній книзі Олени є чимало рецептів сніданків на всі випадки – і коли в холодильнику обмаль продуктів, і навіть тоді, коли зранку хочеться подовше поспати та на готування залишається обмаль часу.
Пять ідей від Олени Фроляк – що приготувати на сніданок, читайте в матеріалі.
Вівсянка з авокадо і оливковою олією
– Такий сніданок дуже добре насичує і до обіду не з’являється відчуття голоду, – запевняє Олена.
Усе дуже просто, необхідно зварити у воді вівсянку, приправивши дрібкою солі й перцю. Потім викласти у миску кашу, полити олією і додати порізане скибками авокадо. Страва готова.
Гречка з молоком
– З дитинства обожнюю снідати кашею з молоком. Є безліч варіантів, як приготувати такий сніданок, – каже Фроляк.
Якщо зранку обмаль часу, можна заздалегідь зварити крупу окремо, а після залити теплим молоком.
Тост із сиром
Ідеальна закуска до кави чи чаю. На приготування витрачається мінімум часу, а також можна зробити без затрат електроенергії. Навіть якщо вдома немає ніяких цікавих інгредієнтів, обов’язково знайдеться шматочок сиру і скибочка хліба. Ось і вийдуть у вас тости із сиром.
Броколі з вареним яйцем
Зварити броколі, полити оливковою олією, посолити і додати улюблені спеції.
– До такого сніданку люблю брати тортик із цільнозернового хліба – і просто бомба, – каже Олена.
Якщо все це доповнити бринзоподібним сиром, отримаєте неймовірне гастрономічне задоволення!
Вівсяні пластівці з сухофруктами
Секрет Олени у приготуванні цієї страви – викласти продукти на красиву піалу і додати свіжу м’яту. Тоді звична страва заграє новими смаками.
– Такі сніданки зроблять ваш ранок по-справжньому добрим, – запевняє телеведуча.
Як приготувати сніданок за 10 хвилин – рецепт