Для телеведущей и главного редактора Фактов Елены Фроляк прием пищи утром — закон. Это помогает держать себя в форме и не задумываться о постоянных диетах.
В кулинарной книге Елены есть немало рецептов завтраков на все случаи — и когда в холодильнике мало продуктов, и даже тогда, когда утром хочется подольше поспать и на готовку остается мало времени.
Пять идей от Елены Фроляк — что приготовить на завтрак, читайте в материале.
Овсянка с авокадо и оливковым маслом
— Такой завтрак очень хорошо насыщает и до обеда не появляется чувство голода, — уверяет Елена.
Все очень просто, необходимо сварить в воде овсянку, приправив щепоткой соли и перца. Затем выложить в миску кашу, полить маслом и добавить нарезанное дольками авокадо. Блюдо готово.
Гречка с молоком
— С детства обожаю завтракать кашей с молоком. Есть множества вариантов, как приготовить такой завтрак, — говорит Фроляк.
Если утром мало времени, можно заранее сварить крупу отдельно, а после залить теплым молоком.
Тост с сыром
Идеальная закуска к кофе или чаю. На приготовление тратится минимум времени, а также можно сделать без затрат электроэнергии. Даже если дома нет никаких интересных ингредиентов, обязательно найдется кусочек сыра и ломтик хлеба. Вот и получатся у вас тосты с сыром.
Брокколи с вареным яйцом
Сварить брокколи, полить оливковым маслом, посолить и добавить любимые специи.
— К такому завтраку люблю брать тортик из цельнозернового хлеба — и просто бомба, — говорит Елена.
Если все это дополнить брынзообразным сыром, получите невероятное гастрономическое удовольствие!
Овсяные хлопья с сухофруктами
Секрет Елены в приготовлении этого блюда — выложить продукты на красивую пиалу и добавить свежую мяту. Тогда привычное блюдо заиграет новыми вкусами.
— Такие завтраки сделают ваше утро по-настоящему добрым, — уверяет телеведущая.
Как приготовить завтрак за 10 минут — рецепт