Аскеза — это инструмент на пути саморазвития и совершенствования. Почему люди принимают аскезу, как это правильно делать и что будет, если ее не соблюсти — читайте в нашем материале.
Что такое аскеза
Аскезой называют духовную практику, которая предполагает добровольный отказ от чего-то. Например, от вредной привычки, определенного продукта питания, поведения, реакций и тому подобное. В результате этого освобождается энергия, которую можно использовать для осуществления своего желания.
Реализация желаний происходит в результате сохранения энергии и устранения внутреннего конфликта. Человеку легче обнаружить то, что ему на самом деле нравится или хочется.
Но аскеза — это не только о выполнении желаний. Как и любая духовная практика, она направлена на самопознание, развитие и самосовершенствование. Когда человек не тратит энергию на что-то ненужное и лишнее, он может направить ее на познание самого себя, своей души и ума. Он как бы встречается с собой настоящим, лучше осознает свои мысли, действия, эмоции и поступки.
Аскеза предполагает тишину и спокойствие ума. Человек должен остановиться, понаблюдать за собой, за тем, что происходит у него внутри, когда он не тратит энергию на что-то лишнее, и найти ответы на вопрос: то, от чего я отказываюсь, наполняет меня или разрушает?
Практика может иметь любую форму дисциплины:
- отказ от курения или алкоголя;
- ругани, оскорблений, негативных мыслей;
- отказ от материальных благ;
- для получения хорошей физической формы через регулярные тренировки;
- для достижения профессиональных целей через обучение.
Аскеза помогает развивать силу воли, внутреннюю дисциплину и самоконтроль. К этой практике следует относиться с любовью и уважением, и главное, правильно ее начинать и заканчивать.
Как правильно брать аскезу
Аскеза обязательно должна быть некомфортной и быть определенным вызовом для вас. Но во время ее выполнения важно получать удовольствие от самого процесса, инсайтов, выводов и наблюдений, которые будут приходить. Не ожидайте результата — просто делайте то, что должны.
Если вы отказались от чего-то, добавьте себе удовольствие в чем-то другом, чтобы выровнять баланс. И обязательно пройдите ее до конца, не бросайте на полпути данное обещание. Считается, что это может дать обратный эффект.
Если вы впервые берете аскезу, действуйте по ощущениям. Не берите ее на длительный срок. Она должна быть некомфортной, но и не должна пересекать границу. Аскезу как минимум берут на 21 день, для того, чтобы сформировать полезную привычку. Часто люди и после этого периода оставляют ее за собой.
Как правильно прописать аскезу
Аскеза может быть прописана только на одно желание одновременно, но ограничений может быть несколько, главное помнить, от чего вы согласились отказаться. Например, вы хотите повысить свой доход. Для этого готовы отказаться от курения, алкоголя на определенный период времени, хотите начать рано вставать, ходить в спортзал и гулять на свежем воздухе.
Чтобы правильно прописать аскезу, следуйте пошаговой инструкции:
- Определитесь со своей целью или желанием.
- Определитесь с ограничениями для получения желаемой цели (они должны доставлять дискомфорт, быть непривычными).
- Пропишите мысленный договор со Вселенной на определенный период времени.
- Все время строго придерживайтесь выбранных вами ограничений.
- Завершите аскезу и ждите осуществления желания.
Договор со Вселенной можно проговорить устно, но лучше его записать. Текст может выглядеть так:
Я, (Имя), такого-то числа беру аскезу для исполнения своего желания (напишите то, о чем мечтаете) сроком (укажите срок аскезы, минимум 21 день). Для этого я буду (и перечислите список ограничений).
Заверьте договор аскезы датой и подписью, чтобы точно помнить сроки начала и окончания духовной практики. После ее завершения также стоит прописать:
Я, (Имя), такого-то числа принимал(а) аскезу на исполнение своего (желания) на срок (…) и успешно ее завершил(а).
Если по какой-то причине вы не смогли соблюсти аскезу и не завершили ее, никого не обвиняйте, а попробуйте в следующий раз довести ее до конца.
