7 заборонених продуктів перед авіаперельотом

7 заборонених продуктів перед авіаперельотом

Важливо знати, як і що з’їсти, щоб почувати себе комфортно під час авіаперельоту.

Лікар-дієтолог Людмила Денисенко радить за добу перед польотом не наїдатися, особливо незнайомими продуктами або екзотичними фруктами, пише Комсомольська правда.

За її словами, їжа повинна добре насичувати, але бути компактною за обсягом. Вона повинна легко засвоюватися і перетравлюватися. Наприклад, рис з куркою або рибою. Або овочі з відвареною яловичиною, легкі овочеві супи. До речі, якщо любите роли і суші – це теж непоганий вибір перед авіаперельотом.

Зараз дивляться

Але не перестарайтеся з овочами: якщо раніше ви їли їх у невеликій кількості, то така перед польотна вечеря також може обернутися поганпю засвоюваністю і в кращому випадку – легкою діареєю. А на ніч випийте склянку кефіру, ряжанки чи йогурту, що допоможе кишечнику вранці відчути себе краще.

Читайте: Бюджетна подорож в Ізраїль: ціни, квитки, море, хумус, коти

Також дуже корисно злегка перекусити перед польотом за 1,5- 2 години. Зробити це можна і в аеропорту. Головне – знати, які продукти краще не вживати.

Що варто обмежити:

1. Жирні, копчені продукти. Вони навантажують травний тракт, перенапружують підшлункову залозу.

2. Газовані напої. Тут все зрозуміло – щоб не провокувати газоутворення у кишечнику.

3. Бобові. Вони також збільшують газоутворення.

4. Фастфуд. Як не дивно, готові страви в ресторанах швидкого харчування також можуть спровокувати непотрібне газоутворення. До речі, якщо вирішите відвідати такий ресторанчик в аеропорту, перед польотом, то принаймні не беріть занадто жирні, висококалорійні продукти.

5. Цибулю і часник. Незважаючи на всю їхню користь, ці продукти буквально просочують шкіру, і на наступний день від вас буде не найприємніший запах. Хоча особисто для вас ці продукти і не створять незручностей, але для оточуючих – навіть дуже…

6. Житній хліб. Він примудряється “бродити” у кишечнику майже добу. Тож не варто їсти його напередодні польоту, щоб не спровокувати зайве газоутворення.

7. Усі “газовані” овочі та фрукти – сирі яблука, виноград, черешню, капусту. Загалом усе те, що особисто у вас і у всього людства в цілому може викликати неприємні відчуття у животі.

Якщо ви побачили помилку в тексті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Cntrl + Entr.
Loading...
Знайшли помилку в тексті?
Помилка