Вона приїхала з відпустки у Таїланді і зрозуміла, що настав час змін.
Аманда сіла на дієту, що складалася повністю з рослинних продуктів, і взялася за фізичні вправи.
Її вага опустилася до 65 кг. Мама з великою вагою у підсумку перетворилася на модель бікіні, повідомляє Telegra.ph.
На сніданок дівчина їла вівсянку, ягоди та банани. На перекус – фрукти. Обід складався з кукурудзи з авокадо і помідорів. Увечері – боби, сочевиця.
Якщо дотримуватися якоїсь тактики схуднення, Аманда рішуче рекомендує не забувати про сніданок. Але головне – укласти прийом їжі у вісім годин.
Що стосується спорту, жінка виконувала вагові вправи чотири-п’ять разів на тиждень і робила кардіо щодня.
Після того як Аманда домоглася результату, вона вирішила брати участь у бікіні-змаганнях. Цього року вона була на трьох конкурсах.
Читайте: Бурякова дієта – мінус 3 кг за тиждень
До речі, раніше ми писали, як схуднути на 10 кг до Нового року.