Музыка для тренировки – плей-лист

3 июня 2020, 18:32
Музыка для тренировки – плей-лист

Многие предпочитают заниматься спортом под музыку. Это помогает легче переносить нагрузки, повышает выносливость и увеличивает скорость реакции.

Факты ICTV выбрали лучшую музыку для тренировки, которая отлично мотивирует, помогает держать темп и сделает ваши занятия еще более продуктивными и интересными.

Разминка

Сейчас смотрят

От разминки зависит, как пройдет вся тренировка. Важно хорошо разогреть мышцы и раскачать дыхание. Здесь нужны спокойные треки с равномерным умеренным темпом. Такая музыка для тренировки подарит мотивацию и настроит на правильный лад.

Бег

Американский журнал Runner’s World опросил в социальных сетях 1 200 бегунов и составил плей-лист лучших песен для бега. В него вошли популярные треки, которые мотивируют вас начать утро с пробежки на свежем воздухе.

Силовая тренировка

Ничто так не заряжает, как рок и металл. Такая музыка дает прилив энергии для тяжелой и эффективной тренировки. Если предпочитаете штангу приятным пробежкам на свежем воздухе, этот плей-лист для вас.

Читайте: Как накачаться дома: 5 советов

Фитнес и тренажерный зал

Следующая подборка настроит на продуктивную тренировку в спортзале и отлично подойдет для всех видов фитнеса. Здесь собраны треки, которые заставят вас сделать как минимум один дополнительный подход.

Йога

Йога – это, прежде всего, контроль чувств, познание себя и возможность выйти за рамки серых будней. Атмосферная и спокойная музыка станет гармоничным фоном для упражнений и медитативных практик.

Растяжка и заминка

Когда тренировка почти завершена, самое время поработать над растяжкой и выполнить заминку. Это сделает ваше тело подтянутым и закрепит результат тренировки. Спокойная и приятная музыка как нельзя лучше подойдет для этого.

Упражняться под ритмичную музыку – это здорово. А под любимую ритмичную музыку – еще лучше. Составьте свой плей-лист, который будет заряжать самым боевым настроением, и обновляйте его хотя бы раз в неделю, чтобы окрыляющий эффект не снижался.

К слову, ранее Факты ICTV рассказывали, как Настя Каменских показала комплекс упражнений для пресса, помогающий сохранить хорошую форму. Их можно выполнять дома в удобное время.

Если вы увидели ошибку в тексте, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Cntrl + Entr.
Loading...
Знайшли помилку в тексті?
Помилка