5 продуктов для концентрации внимания:
Черника. Этот продукт заряжает организм бодростью, способствует повышению концентрации внимания и увеличению мозговой активности.
Горький шоколад. Он поднимает уровень серотонина и эндорфина, которые напрямую связаны с уровнем концентрации внимания. Также этот продукт является источником полезных антиоксидантов, витаминов и минералов, таких как калий, медь и магний, которые помогают контролировать кровяное давление. Он отличается низким содержанием жиров и сахара, что хорошо влияет на общее состояние организма.
Овсянка. Овсяные хлопья заряжают мозг энергией и способствуют продуктивной работе, так как содержат в себе витамины группы PP, E, H и B.
Лосось. Омега-3 жирных кислот, которые помогают восстанавливать клетки головного мозга, замедляют снижение когнитивных функций, а также укрепляют память.
Чистая вода. Жажда и обезвоживание провоцирует усталость, поэтому возьмите за правило ставить стакан воды перед началом рабочего процесса.
Читайте: 5 вещей, которыми не следует жертвовать ради работы
К слову, австралийские ученые пришли к выводу, что работа в офисе повышает риск преждевременной смерти.