Она приехала из отпуска в Таиланде и ужаснулась своему внешнему виду. Это ее и сподвигло к изменениям.

Аманда села на диету, состоящую полностью из растительных продуктов, и принялась за физические упражнения.

Ее вес опустился до 65 кг. Мама с большим весом в итоге превратилась в модель бикини, сообщает Telegra.ph.

На завтрак девушка ела овсянку, ягоды и бананы. На перекус — фрукты. Обед состоял из кукурузы с авокадо и помидоров. Вечером — бобы, чечевица.

Если придерживаться какой-то тактики похудения, Аманда решительно рекомендует не забывать о завтраке. Но главное — уложить прием пищи в восемь часов.

Что касается спорта, женщина выполняла весовые упражнения четыре-пять раз в неделю и делала кардио каждый день.

После того как Аманда добилась результата, она решила участвовать в бикини-соревнованиях. В этом году она была на трех конкурсах.

Читайте: Свекольная диета – минус 3 кг за неделю

К слову, ранее мы писали, как похудеть на 10 кг к Новому году.